Astaxanthin ist ein kräftig roter Carotinoid-Farbstoff, der vor allem aus Mikroalgen gewonnen wird. Aufgrund seiner starken antioxidativen Wirkung gewinnt es in den Bereichen Gesundheit und Beauty zunehmend an Bedeutung. Tatsächlich zeigen viele Studien eine Reihe positiver Effekte – z. B. für Haut-, Augen- und Zellschutz.
Astaxanthin gehört zur Familie der Carotinoide und wird von Mikroalgen wie Haematococcus pluvialis produziert. Es ist das Pigment, das Lachs, Krill oder Flamingos ihre intensive Farbe verleiht – und schützt dabei sogar ihre Zellen. In menschentauglichen Nahrungsergänzungsmitteln wird Astaxanthin meist aus Algen gewonnen, seltener aus Krill.
Astaxanthin gilt in moderaten Dosierungen als gut verträglich. Die US-amerikanische Lebensmittelbehörde (FDA) hat dem natürlichen Farbstoff aus Mikroalgen den sogenannten GRAS-Status verliehen (Generally Recognized As Safe) – bis zu einer täglichen Menge von 7 mg wird es dort als sicher eingestuft.
Bei höheren Dosierungen oder empfindlicher Reaktion können jedoch folgende Nebenwirkungen auftreten:
Für eine optimale Wirkung empfiehlt sich die tägliche Einnahme von 3 bis 6 mg Astaxanthin, idealerweise zu einer fetthaltigen Mahlzeit. Der fettlösliche Naturstoff wird in Kombination mit Nahrungsfetten deutlich besser aufgenommen.
Wer besonders auf den Zellschutz oder die Hautgesundheit abzielt, kann auf liposomales Astaxanthin zurückgreifen. Diese spezielle Formulierung kann die Bioverfügbarkeit zusätzlich steigern, da die Wirkstoffe direkt in Zellmembranen transportiert werden.
Die besten Ergebnisse werden bei regelmäßiger Einnahme von Astaxanthin morgens oder mittags zu den Mahlzeiten über einen Zeitraum von 6–12 Wochen erzielt.
Astaxanthin ist eines der stärksten natürlichen Antioxidantien – mit gut belegten Vorteilen für Haut, Zellschutz und möglicherweise auch für Augen und Gefäße. Die meisten Anwendungen sind gut verträglich, allerdings ist eine individuelle Reaktion möglich. Wer Astaxanthin gezielt in seine tägliche Routine integrieren möchte, sollte auf hochwertige, natürliche Quellen achten, eine moderate Dosierung im Studienbereich wählen sowie mögliche Wechselwirkungen medizinisch abklären.
Milchprodukte gehören für viele Menschen zum Alltag – ob im Frühstücksjoghurt oder beim Abendessen mit Käse. Doch wer unter Laktoseintoleranz leidet, ist oft gezwungen, darauf zu verzichten. Genau hier setzt Laktase an.
Shilajit ist eine uralte, mineralienreiche Substanz aus dem Himalaya, die in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten für Vitalität, Ausdauer und geistige Klarheit verwendet wird.
Zinkbisglycinat wird aufgrund seiner hervorragenden Bioverfügbarkeit geschätzt. Es unterstützt das Immunsystem, fördert die Hautregeneration und trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Der Löwenmähne Vitalpilz, auch bekannt als Hericium erinaceus oder Igelstachelbart, zählt zu den bemerkenswertesten Vitalpilzen der traditionellen Medizin. In Asien wird er seit Jahrhunderten für seine potenziell Eigenschaften geschätzt.
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