Milchprodukte gehören für viele Menschen zum Alltag – ob im Frühstücksjoghurt, Cappuccino oder beim Abendessen mit Käse. Doch wer unter Laktoseintoleranz leidet, ist oft gezwungen, darauf zu verzichten. Genau hier setzt Laktase an – ein Enzym, das Milchzucker spaltet und somit die Verträglichkeit von laktosehaltigen Lebensmitteln verbessert.
Die Einnahme von Laktase-Tabletten kann vielen Betroffenen wieder mehr Genuss und Lebensqualität ermöglichen – ganz ohne Beschwerden.
Laktase (auch Lactase genannt) ist ein Verdauungsenzym, das im Dünndarm produziert wird. Seine Hauptaufgabe ist die Spaltung von Laktose (Milchzucker) in die beiden Einfachzucker Glukose und Galaktose, die dann problemlos ins Blut aufgenommen werden können.
Menschen mit Laktoseintoleranz produzieren nicht genügend Laktase – oder gar keine mehr. Das führt dazu, dass der ungespaltene Milchzucker in den Dickdarm gelangt und dort von Bakterien vergoren wird, was unangenehme Folgen hat: Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Bauchkrämpfe.
In solchen Fällen helfen Laktasepräparate: Sie liefern das fehlende Enzym gezielt von außen – meist in Form von Laktase-Tabletten oder Kapseln, die kurz vor dem Verzehr laktosehaltiger Lebensmittel eingenommen werden.
Die optimale Dosierung von Laktase-Tabletten hängt vom individuellen Laktasemangel, von der verzehrten Laktosemenge und vom jeweiligen Produkt ab. Es gibt keine standardisierte Dosis – oft sind individuelle Tests erforderlich.
Laktase ist in der Regel sehr gut verträglich, da es sich um ein natürlich vorkommendes Enzym handelt.
Nebenwirkungen sind selten, jedoch können bei sensiblen Personen Magen-Darm-Beschwerden auftreten – meist bei zu hoher Dosierung oder ungeeigneten Füllstoffen im Präparat.
Wichtig: Bei anhaltenden Beschwerden sollte immer ärztlich abgeklärt werden, ob es sich um eine Laktoseintoleranz oder möglicherweise andere Unverträglichkeiten (z. B. Fruktosemalabsorption oder Reizdarmsyndrom) handelt.
Rund 15–25% der Menschen in Mitteleuropa leiden an einer Form der Laktoseintoleranz – bei Menschen mit asiatischer oder afrikanischer Abstammung liegt der Anteil noch deutlich höher. Laktase-Tabletten bieten hier eine praktische, flexible Lösung, um nicht auf Genuss verzichten zu müssen.
Dank der gezielten Einnahme von Laktase lassen sich Milch, Käse oder Eis wieder gut vertragen – und das ohne komplizierte diätetische Vorschriften. Die Laktase Tabletten-Dosierung lässt sich dabei individuell anpassen.
Laktase ist das Schlüssel-Enzym zur gezielten Linderung von Laktoseintoleranz. Wer Milchprodukte liebt, aber unter Verdauungsbeschwerden leidet, kann diese dank hochwertiger Laktase-Tabletten häufig problemlos genießen. Wichtig ist dabei eine angepasste Dosierung, je nach Mahlzeit und individueller Verträglichkeit.
So lässt sich die Lebensqualität spürbar verbessern – ganz ohne Einschränkungen im Alltag.
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