Lactoferrin ist ein multifunktionales
Glykoprotein, das natürlicherweise in
Milch,
Schleimhautsekreten und
neutrophilen Granulozyten, einer Art weißer Blutkörperchen, vorkommt. Es ist bekannt für seine antimikrobiellen, entzündungshemmenden und immunmodulatorischen Eigenschaften. Seine Fähigkeit, Eisen zu binden, macht es zu einem wesentlichen Bestandteil der körpereigenen
Abwehr gegen Bakterien, Viren und andere Krankheitserreger. Aber was genau ist Lactoferrin und wie kann es unser Immunsystem unterstützen? Lernen wir es gemeinsam.
Was ist Lactoferrin?
Lactoferrin (oder
Laktoferrin) ist ein Protein aus der
Familie der Transferrine, das am Eisentransport beteiligt ist. Es ist in großen Mengen im
Kolostrum, also der ersten Muttermilch, und in der
Kuhmilch enthalten. Neben seiner eisenregulierenden Funktion spielt das Lactoferrin eine entscheidende Rolle bei der
Unterstützung des Immunsystems. Wie bereits erwähnt, ermöglicht es seine Struktur, Eisen zu binden und es so den Bakterien zu entziehen, die es für ihre Vermehrung benötigen, und die Immunantwort zu modulieren.
Für was ist Lactoferrin gut?
Lactoferrin ist ein echter
Schutzschild für unseren Organismus. Hier sind seine
wichtigsten Funktionen:
- Schutz vor Infektionen – Dank seiner Fähigkeit, Eisen zu binden, verhindert es das Wachstum von pathogenen Bakterien, die auf dieses Element angewiesen sind, um zu überleben;
- Modulation des Immunsystems – Stimuliert die Aktivität der weißen Blutkörperchen und verbessert so die Immunantwort gegen Viren und Bakterien;
- Entzündungshemmende Eigenschaften – Verringert chronische Entzündungen und hilft, Krankheiten vorzubeugen, die mit anhaltenden Entzündungszuständen verbunden sind;
- Unterstützung der Darmgesundheit – Fördert das Gleichgewicht der Bakterienflora und wirkt der Vermehrung schädlicher Mikroorganismen entgegen.
Diese
Eigenschaften des Lactoferrins machen es zu einem immer häufiger verwendeten Ergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems, insbesondere in
Stresssituationen oder während der
kalten Jahreszeit.
Wann sollte man Lactoferrin einnehmen?
Lactoferrin kann in verschiedenen Situationen eingenommen werden, aber es ist besonders nützlich in folgenden Fällen:
- Vorbeugung von Infektionen: Bei saisonalen Veränderungen oder in Zeiten erhöhter Belastung durch Viren und Bakterien.
- Unterstützung bei Krankheit: Bei Erkältungen, Grippe oder anderen Infektionen, um die Genesung zu beschleunigen.
- Eisenmangelzustände: Lactoferrin kann die Eisenaufnahme verbessern, was bei Anämie nützlich ist.
- Darmprobleme: Zur Wiederherstellung des Gleichgewichts der Bakterienflora und zur Bekämpfung von Störungen wie der Dysbiose.
Wichtig ist, dass Lactoferrin im Allgemeinen gut vertragen wird, auch von Menschen, die unter
Laktoseintoleranz leiden, da der Laktosegehalt in Nahrungsergänzungsmitteln minimal ist.
Wie viel Lactoferrin am Tag?
Die
empfohlene Tagesdosis von Lactoferrin variiert je nach individuellem Bedarf und Produktformulierung. Im Allgemeinen wird eine Dosis
zwischen 100 und 200 mg pro Tag empfohlen, die vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten eingenommen wird, um die Aufnahme zu fördern. Es ist jedoch immer ratsam, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen oder einen Arzt zu konsultieren, um eine individuelle Dosierung zu erhalten.
Lactoferrin Ergänzung Kapseln
Lactoferrin hat
zahlreiche Eigenschaften: Es unterstützt das
Immunsystem, schützt vor
Infektionen und verbessert die
Darmgesundheit. Dieses Glykoprotein ist daher ein wertvoller Verbündeter für alle, die ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken wollen.
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Literaturverzeichnis
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